2018年4月3日星期二

張貼者：宗明

古老的病毒可能是使人類擁有意識的原因

來源: An ancient virus could be responsible for human consciousness
原著: Hashem Al-Ghaili (Facebook) | 2018/02/09
譯者: 宗明 (Ming Cheng) | 2018/04/02

一種古老病毒的殘留物正停留在我們的大腦中，這個數百萬年前的病毒可能是人類擁有意識的原因。

新的研究顯示我們的記憶功能來自一種古老的病毒，大約在四億年前這種古老的病毒感染了四足哺乳動物，那些病毒遺傳密碼的小片段今天仍在我們的大腦中活動，原本包含在病毒細胞內的資訊成為我們基因組成的一部分。

科學家們認為，這個病毒在進化過程中被重新利用，幾千年來它演變成 Arc基因(Arc gene) 並且停留在我們的大腦裡，這個基因和我們的神經如何傳遞資訊至關重要，也使我們擁有思考和理性的能力。

Arc基因包裹遺傳資訊，並將其從一個神經元發送到另一個神經元。這種基因的作用方式與病毒相似，一些病毒將它們的遺傳密碼儲存在 RNA中而不是 DNA中， Arc在稱為 RNA的編碼分子中寫下自己的基因指令，然後將其 RNA封裝在類病毒衣殼(virus-like shell) 中，類病毒衣殼在神經元之間傳播時保護內部封裝的資訊，在大腦的不同部分之間傳遞訊息。

科學家們至今仍無法確切地知道它在細胞間傳遞的是什麼資訊，但是研究人員發現若沒有這個 RNA資訊，我們的神經突觸會停止正常運作並死亡。 Arc基因是哺乳動物腦部長期記憶形成的必要條件，這個基因的突變與神經系統失調有關，包括自閉症、精神分裂症、和阿茲海默症。研究中顯示，缺乏 Arc基因的老鼠無法回憶 24小時前發生的事。

病毒通常被稱為基因寄生蟲，他們將遺傳密碼注入宿主細胞，劫持該細胞的組織以產生更多自己的副本，這個過程對宿主細胞要麼無用，要麼有害，每隔一段時間注入的病毒基因就足夠四處傳播，並成為我們基因組的一部分，人類基因組的 40％至80％來自古老的病毒入侵。

神經科學和古代病毒學專家正共同合作以了解人類 Arc基因的確切分子機制，科學家使用病毒將所需的基因傳遞給某些細胞，這允許他們能夠以任何期望的方式對細胞進行基因工程。

[相關文章]

神經元之間竟能傳遞遺傳訊息！ Arc 基因扮演關鍵角色 (Gene Online)
An Ancient Virus May Be Responsible for Human Consciousness (LiveScience.Com)
The Neuronal Gene Arc Encodes a Repurposed Retrotransposon Gag Protein that Mediates Intercellular RNA Transfer (Cell Journal)
A Viral (Arc)hive for Metazoan Memory (Cell Journal)

[ 中英對照 ]

古老的病毒可能是使人類擁有意識的原因

An ancient virus could be responsible for human consciousness

The remains of an ancient virus are resting in our brain.

一種古老病毒的殘留物正停留在我們的大腦中。

This millions-of-years-old virus could be responsible for human consciousness.

這個數百萬年前的病毒可能是使人類擁有意識的原因

New study suggests that our memory comes from an ancient virus.

新的研究顯示我們的記憶來自一種古老的病毒

Which infected a four-limbed mammal around 400 million years age.

大約在四億年前這種古老的病毒感染了四足哺乳動物

Little pieces of that viral genetic code are still alive in our brains today.

那些病毒遺傳密碼的小片段今天仍在我們的大腦中活著

Information contained within the viral cells became part of our genetic makeup.

原本包含在病毒細胞內的資訊成為我們基因組成的一部分

Scientists believe that the virus was repurposed during evolution.

科學家們認為，這個病毒在進化過程中被重新利用

Over the millennia, it evolved into the Arc gene and rested in out brain.

幾千年來，它演變成Arc基因並且停留在大腦中

This gene is believed to be vital to how our nerves transmit information.

這個基因被認為對我們的神經如何傳遞資訊至關重要

And can be responsible for our ability to think and reason.

並且使我們擁有思考和理性的能力

Arc gene packages up genetic information.

Arc基因包裹遺傳資訊

And sends it from one neuron to another.

並將其從一個神經元發送到另一個神經元

This gene functions in a similar way to virus.

這種基因的作用方式與病毒相似

Some viruses store them genetic code in RNA rather than DNA.

一些病毒將它們的遺傳密碼儲存在RNA中而不是DNA中

Arc writes down its own genetic instructions in coding molecules called RNA.

Arc在稱為RNA的編碼分子中寫下自己的基因指令

then it encapsulates its RNA in a virus-like shell.

然後將其RNA封裝在類病毒衣殼(virus-like shell)中

The shells protect the information inside while it travels between neurons.

類病毒衣殼在神經元之間傳播時保護內部封裝的資訊

And ultimately pass messages between different parts of the brain.

最終在大腦的不同部分之間傳遞訊息

Scientists are unsure exactly what information it's passing between our cells today.

科學家們至今仍無法確切地知道它在細胞間傳遞的是什麼資訊

But researchers found that without this RNA information.

但是研究人員發現若沒有這個RNA資訊

Our synapses would stop functioning correctly and die off.

我們的神經突觸會停止正常運作並死亡

Arc gene is essential for long-term memory formation in mammalian brain.

Arc基因是哺乳動物腦部長期記憶形成的必要條件

Mutations in this gene have been linked to neurological disorders.

這個基因的突變與神經系統失調有關

Including autism, schizophrenia and Alzheimer's.

包括自閉症、精神分裂症、和阿茲海默症

In one study, mice lacking Arc gene couldn't recall what happened to them just 24 hours before.

在一項研究中顯示，缺乏Arc基因的小老鼠無法回憶他們在24小時前發生的事

Viruses are often known as genetic parasites.

病毒通常被稱為基因寄生蟲

They inject their genetic code into a host cell.

他們將遺傳密碼注入宿主細胞

An hijack the cell's machinery to produce more copies of themselves.

劫持該細胞的組織以產生更多自己的副本

This process is either useless or harmful to the host.

這個過程對宿主細胞要麼無用，要麼有害

However, every once in a while the injected viral genes are useful enough to hang around.

然而，每隔一段時間注入的病毒基因就足夠四處傳播

And become part of our genome.

並成為我們基因組的一部分

40 to 80% of the human genome comes from ancient viral invasions.

人類基因組的40％至80％來自古老的病毒入侵

Experts in neuroscience and ancient viruses are working together.

神經科學和古代病毒學專家正在共同合作

To understand the exact molecular mechanism of Arc gene in humans.

了解人類Arc基因的確切分子機制

Scientists use viruses to deliver desired genes into certain cells.

科學家使用病毒將所需的基因傳遞給某些細胞

This allows them to genetically engineer cells in any desirable way.

這允許他們能夠以任何期望的方式對細胞進行基因工程

2018年3月29日星期四

張貼者：宗明

蜂群像巨型大腦一樣工作，每個蜜蜂都是一個神經細胞

* 科學新知, 充實對生態和對自身的認識 *

* 研究得出結論，蜜蜂"說話"和蜂群做決策的方式與人腦中的眾多個別神經元間相互作用的方式相同。

來源: Bee Swarms Work Like Giant Brains, Where Each Bee Is a Nerve Cell
原著: Mike Mcrae, Science Alert | 03/28/2018
譯者: 宗明 (Ming Cheng) | 03/29/2018

蜂群像巨型大腦一樣工作，每個蜜蜂都是一個神經細胞

就蜜蜂而言，蜜蜂大腦是相當了不起的東西，雖然人腦勝過它們。但是新的研究顯示，蜂群中個體成員的表現出奇地像人腦中的神經元。

這不僅告訴我們這些出色的生物是如何互動 — 研究「蜜蜂說話」也能多少告訴我們自己，大腦是如何做出決策。

英國謝菲爾德大學的一個研究小組將一項常用於研究人類心理學的理論模型應用於蜂群的行為。

對於科學家來說，觀察動物行為是否遵循各種支配大腦的心理定律並不罕見。

例如，在心理物理學領域，稱為韋伯定律 (Weber's law) 的規則描述了刺激的大小與刺激量明顯增加之間的關係。它的工作原理是這樣的：想像拿起一個蘋果，對比於拿起三個蘋果 — 你會注意到不相同。但是如果有人偷偷地把幾個蘋果塞進你滿載的購物袋裡，你就不太可能發現差異。

這種關於刺激和知覺間的規律已經從各種動物中觀察到，從哺乳動物、到鳥類、到魚類。雖然這種規律似乎也符合更低等生物體的集體行為，像黏菌這種無腦變形蟲上也可觀察到。目前尚未在諸如昆蟲巢穴這種以許多小型腦所組織的群體進行研究。

為了研究它在歐洲蜜蜂 (Apis mellifera) 決策過程中的作用，研究人員觀察了蜂巢分家和尋找新家的過程。

具體而言，他們分析了蜂群在不同地點之間做出決定的速度有多快，並將資料導入幾個心理物理學定律以確定它們的適合程度。

除了韋伯定律之外，研究人員還分析了皮爾頓定律 (Pieron's law)，這條規則描述，當兩種選擇都是高品質時，我們會很快地做出決定；而另一項名為 Hick定律則描述，隨著選項數量的增加，大腦需要更多時間進行選擇。

人腦決策包含單一神經元發出電化學信號波的動作。在蜜蜂之中，蜂巢的選擇取決於偵察蜂之間的互動，偵察蜂通過身體擺動的視覺化訊息來傳達他們的發現。根據研究結果，偵察蜂擺動和神經信號間的競爭都遵循著與決策相關的規律。

計算機科學家兼論文主要作者 Andreagiovanni Reina 說：「該研究還支持蜂群與完整生物體相似的觀點。更好的是，超級生物體由眾多完全成熟和自主的個體組成，這些個體彼此互動以產生集體反應。」

識別不同系統之間的關聯，如大腦和蜂巢，可以幫助我們理解複雜系統中出現的簡單行為。

這項研究是一個好的開始，但研究人員指出，它仍然只是建立在少數觀察為依據的計算模型。如果它得到更多的資料支持，未來的研究將著重在個別系統達成這些結果的獨特方式，從而告訴我們更多的關於心理學是如何僅僅由神經細胞中化學物質的波動而產生。

如果沒有其他方法，那觀察蜂群尋找新家比觀察神經元瞬間的波動要容易得多。

「發現蜂群和大腦神經元行為之間的相似之處非常有用，因為研究蜂群選擇蜂巢的行為比研究大腦神經元如何做決策更簡單」雷納說。

這項研究發表在「科學報告 ( Scientific Reports) 」。

[ 註 ]
● 皮爾頓定律 (Pieron's Law)
當決定的兩個選擇是高質量時，大腦可更快地做出決定。當兩個選項的質量較低時，大腦速度較慢。研究蜂群時，研究發現，與兩個低質量蜂巢相比，蜂群在兩個優質巢穴之間作出決定更為迅速。

● Hick定律 (Hick's Law)
當選擇選項的數量增加時, 大腦的決策速度會更慢。在這項研究中, 學者們發現, 當可選擇的蜂巢位址的數量增加時, 蜂群的決策速度會較慢。

● 韋伯定律 (Weber's Law)
當選項間的品質只有極小的差異時, 大腦仍能夠做出最佳的選擇。低質量間的最小差異和高質量間的最大差異, 存在一個質量和最小差異之間的線性關係。這項定律也適用於刺激和品質的變化, 例如, 光, 聲音或重量。如果你拿著1磅的岩石, 再加上另1磅的岩石, 你會立刻注意到它們的區別;但是如果你拿著30磅的岩石, 再加上1磅 , 變化就不那麼引人注目了。

這項研究顯示蜂群在作出集體決定時，與人腦決策時一樣適用相同的定律。

[ 中英對照 ]

蜂群像巨型大腦一樣工作，每個蜜蜂都是一個神經細胞
Bee Swarms Work Like Giant Brains, Where Each Bee Is a Nerve Cell

by Mike Mcrae, Science Alert, 03/28/2018

就蜜蜂自己而言，蜜蜂大腦是相當了不起的東西，雖然人類的計算能力仍然勝過它們。但是新的研究顯示，蜂群中個體成員的表現出奇地像人腦中的神經元。
On their own, bee brains are fairly remarkable things, although human computing power still trumps them. But new research suggests that individual members of a swarm behave surprisingly like neurons in a human brain.

這不僅告訴我們這些出色的生物是如何互動 — 研究「蜜蜂說話」也能多少告訴我們自己，大腦是如何做出決策。
Not only does this tell us something about how these remarkable creatures interact - studying 'bee speak' could tell us a thing or two about how our own minds make decisions.

英國謝菲爾德大學的一個研究小組將一項常用於研究人類心理學的理論模型應用於蜂群的行為。
A team of researchers from the University of Sheffield in the UK applied a theoretical model commonly used to study human psychology to the behaviour of bee colonies.

對於科學家來說，觀察動物行為是否遵循各種支配大腦的心理定律並不罕見。
It's not unusual for scientists to see if animals follow the kinds of psychological laws that govern our own brains.

例如，在心理物理學領域，稱為韋伯定律 (Weber's law) 的規則描述了刺激的大小與刺激量明顯增加之間的關係。
For example, in the field of psychophysics a rule called Weber's law describes a relationship between the size of a stimulus and noticeable increases in its magnitude.

它的工作原理是這樣的：想像拿起一個蘋果，對比於拿起三個蘋果 — 你會注意到不相同。但是如果有人偷偷地把幾個蘋果塞進你滿載的購物袋裡，你就不太可能發現差異。
It works like this: imagine lifting an apple, compared to lifting three apples - you'd notice a difference. But if somebody secretly slipped a few apples into your overloaded shopping bag, it's unlikely you'd spot the difference.

這種關於刺激和知覺間的規律已經從各種動物中觀察到，從哺乳動物、到鳥類、到魚類。
This general rule about stimulus and perception has been observed in all manner of animals, from other mammals to birds to fish.

雖然這種規律似乎也符合更低等生物體的集體行為，像黏菌這種無腦變形蟲上也可觀察到。目前尚未在諸如昆蟲巢穴這種以許多小型腦所組織的群體進行研究。
While the law also seems to fit the collective behaviour of simpler organisms – it's been observed in brainless amoeba such as slime mould – it hadn't yet been studied in whole clusters of tiny brains such as an insect hive.

為了研究它在歐洲蜜蜂 (Apis mellifera) 決策過程中的作用，研究人員觀察了蜂巢分家和尋找新家的過程。
To investigate its role in the decision making processes of the European honey bee (Apis mellifera), the researchers watched hives split apart and hunt for new homes.

具體而言，他們分析了蜂群在不同品質的地點之間做出決定的速度有多快，並將資料導入幾個心理物理學定律以確定它們的適合程度。
Specifically, they analysed how quickly the colonies made decisions between sites of varying qualities and plugged the data into several psychophysics laws to see how well they fit.

除了韋伯定律之外，研究人員還分析了皮爾頓定律 (Pieron's law)，這條規則描述，當兩種選擇都是高品質時，我們會很快地做出決定；而另一項名為 Hick定律的則描述，隨著選項數量的增加，大腦需要更多時間進行選擇。
In addition to Weber's law, the researchers analysed Pieron's law; a rule that says we make decisions faster when two choices are high quality, and a rule called Hick's law that says brains take more time to choose as the number of options goes up.

人腦決策包含單一神經元發出電化學信號波的動作。
Decision making in human brains involves the actions of single nerves firing waves of electrochemical signals.

在蜜蜂之中，蜂巢的選擇取決於偵察蜂之間的互動，偵察蜂通過身體擺動的視覺化訊息來傳達他們的發現。
Among bees, the process of choosing a hive comes down to the interactions of scout bees communicating their discoveries through a visual display of body wiggles.

根據研究結果，偵察蜂擺動和神經信號間的競爭都遵循著與決策相關的規律。
Going by the results of the study, the competition between bee-wiggles and nerve-firing both follow the same general laws behind decision making.

計算機科學家兼論文主要作者Andreagiovanni Reina說：「該研究還支持蜂群與完整生物體相似的觀點。」
"The study also supports the view of bee colonies as being similar to complete organisms," says computer scientist and lead author Andreagiovanni Reina.

「更好的是，超級生物體由眾多完全成熟和自主的個體組成，這些個體彼此互動以產生集體反應。」
"Or better still, superorganisms, composed of a large number of fully developed and autonomous individuals that interact with each other to bring forth a collective response."

識別不同系統之間的關聯，如大腦和蜂巢，可以幫助我們理解複雜系統中出現的簡單行為。
Identifying the connections between such vastly different systems as brains and bee hives can help us make sense of how simple actions emerge from complex systems.

這項研究是一個好的開始，但研究人員指出，它仍然只是建立在少數觀察為依據的計算模型。
This study is a good start, but the researchers note it's still only a computational model based on a handful of observations.

如果它得到更多的資料支持，未來的研究將著重在個別系統達成這些結果的獨特方式，從而告訴我們更多的關於心理學是如何僅僅由神經細胞中化學物質的波動而產生。
If it is supported by even more data, future work could zero in on the unique ways each system achieves these results, telling us more about how psychology arises from little more than waves of chemicals in nerve cells.

如果沒有其他方法，那觀察蜂群尋找新家比觀察神經元瞬間的波動要容易得多。
If nothing else, watching bees look for a new home is a lot easier than trying to watch neurons blink.

「發現蜂群和大腦神經元行為之間的相似之處非常有用，因為研究蜂群選擇蜂巢的行為比研究大腦神經元如何做決策更簡單」雷納說。
"Finding similarities between the behaviour of honeybee colonies and brain neurons is useful because the behaviour of bees selecting a nest is simpler than studying neurons in a brain that makes decisions," says Reina.

這項研究發表在科學報告( Scientific Reports) 。
This research was published in Scientific Reports.

2016年12月5日星期一

當你減重時，你的脂肪跑去哪裡了?

張貼者：宗明

當你減重時，你的脂肪跑去哪裡了?

Where Does Your Fat Go When You Lose Weight?

原著: Janet Fang | IFL Science | 2014/12/17
譯者: 宗明 (Ming Cheng) | 2016/12/05

談了很多關於節食和燃燒脂肪，實際上我們對減肥有很多的誤解，有些人認為脂肪轉化為能量或熱量(違反了質量不滅定律)，而另一些人則認為脂肪是以某種方式排泄出去或甚至轉化為肌肉。我早已得知，一旦長了脂肪細胞，它們永遠不會消失...如果你減肥，它們只是縮小。

根據澳洲新南威爾斯大學的安德魯·布朗和澳洲電視人物(之前為物理學家)魯本·梅曼的報告，當你減肥時你的體脂是被你以吐氣的方式排掉了，以現有的生物化學知識為基礎，他們提出的新計算方法發表在本週的英國醫學雜誌。

布朗在一篇報告中說：「對於減肥的代謝過程有令人驚訝的無知和混淆，正確的答案是，大部分的重量化為二氧化碳呼出。」梅爾曼補充說：「它變成稀薄的空氣」

過量的碳水化合物和蛋白質被轉化為三酸甘油酯(由碳，氫和氧組成)的化合物，然後儲存在脂肪細胞的脂微粒中。為了減肥，你試圖代謝這些三酸甘油酯，這意味著釋放儲存在你體脂細胞中的碳。

減輕10公斤體脂需要吸入29公斤氧，產生28公斤二氧化碳和11公斤水，這是脂肪代謝的命運。

他們兩人計算當我們減肥時被減輕的10公斤脂肪裡，其中轉化為二氧化碳和水重量的比例。由追踪那些原子的路徑，他們發現這些重量中的8.4公斤轉變為二氧化碳呼出。原來我們的肺才是減肥的主要排泄器官，剩餘的1.6公斤變成水，經由尿、糞便、汗水、呼吸、眼淚和其他體液排泄。

所以說假期之後即將來臨的季節裡，我們是否只要多呼氣便可減去多餘的體重？不是這樣的，呼吸超過人代謝率所需，人將因過度換氣而導致頭暈、心悸、或失去意識。

[來源] Where Does Your Fat Go When You Lose Weight? (IFL Science)

2015年9月2日星期三

15條永不過時的生活智慧

張貼者：宗明

15條永不過時的生活智慧

作者： yxflying 譯 (滬江英語) 2014/02
來源：Business Insider - 15 Great Pieces Of Life Advice That Never Get Old
Quora： What is the best advice you've received?

The great benefit of living with, working for, or being related to people who have experienced more of life than you have is picking their brain for advice.

和比你有生活經驗的人一起生活、或為之工作、或和他們有聯繫的最大的益處莫過於可以從他們那裡得到建議。

The most effective people learn from their own mistakes, and make a significant effort to learn from other people's errors as well.

效率高的人會從自己的錯誤中學習，並努力從別人的錯誤中學習。

A recent Quora thread asked users for the best advice they've ever gotten. Here are a few of the greatest excerpts, lightly edited for clarity:

最近Quora上有一個帖子，問用戶得到的最好的建議是什麼。其中最好的幾條摘錄如下，為了清楚起見稍微做了些編輯：

1. Never say "but."

不要說「但是」。

"A very smart woman I worked with once told me that if I eliminated the word 'but' from my professional vocabulary, I'd find greater acceptance for my ideas, and greater cooperation from my team members... The word 'but' negates everything that precedes it, and you cast a negative spin on anything you say when you use it... 'But' is exclusive and isolating; 'and' is inclusive and welcoming." —Quora user Marsha Browne

「和我一起工作的一位非常聰明的女士曾經告訴我，如果我把』但是』這個詞從我的工作用語中去掉，那我的想法被別人接受的概率會更高，我的團隊成員間的合作程度也會更好……『但是』這個詞把它之前的內容都否定了，當你用它的時候，你說的話都蒙上了消極的色彩……「但是」是排外的和孤立的；「並且」是包容的、受歡迎的。」——Quora用戶布朗

2. You never get anything unless you ask.

除非你去爭取，否則你什麼也得不到。

"It was a professor in my university, but I believe its origin is from somebody famous: If you don't ask, the answer is always 'no'." —Quora user Joe Yasman

「這句話是從我大學的一個教授那兒聽到的，但我覺得這句話是源自一句名言：如果你不去問，那麼答案永遠是『不』。」—Quora的用戶喬伊

3. Think before you complain.

抱怨之前先思考。

"Don't complain. I think it was phrased as something like, 'Do you ever listen to someone complaining and think, This is a great conversation!?' Being negative doesn't help others, and it doesn't help you." —Quora user Steve Carnagua

「不要抱怨。換句話說，「你有沒有聽別人抱怨，然後想，恩，這次的談話可真棒！？』消極並不會幫助他人，也不會對你有幫助。」——Quora的用戶史蒂夫

4. Time is the one thing you never get back.

時間這個東西，你永遠不會重新得到。

"A mentor I had some years ago told me that time is the one thing that you can never get back. If you look at it as an asset, you can donate it, spend it, or waste it. Whatever you do with it, it is gone once it passes." —Quora user Karen Meyer

「幾年之前我的導師告訴我，時間這個東西，你永遠也不會重新得到。如果你把它看成是資產，你可以捐出它、花掉它或浪費掉。無論你怎麼處理它，只要它過去了，它就再也不見了。」——Quara的用戶邁耶

5. Attitude is more important than talent.

態度比天賦要更加重要。

"I have been time and again repeatedly told that a strong positive attitude takes a man farther than his talent. There are many greats in sports, entertainment, politics, science, and art who had great talent but lost on huge counts only because of a faulty and shaky attitude.

「我被反覆告誡，和天賦相比，積極的態度能讓人走得更遠。體育、娛樂、政治、科學和藝術等方面有很多人都富有天賦，但最終卻輸的很慘，原因就在於他們的態度不夠端正。

Attitude helps you solve problems talent cannot. Attitude helps you navigate through problem talent hides." —Quora user Vamsi Uppala

態度能幫你解決很多天賦解決不了的問題。態度能幫你在天賦所隱藏的問題中探索。」——Quora的用戶烏帕拉

6. Quality is always greater than quantity.

質量永遠比數量要重要。

"If you're going to do something, do it well enough to avoid doing it the second time. Going back to do something the second time is a time-waster if you knew it can be done right the first time. Even writing this post, I'm putting in my best effort into editing it, explaining it, and making it easy and enjoyable to read — to avoid going back and fixing any grammatical errors." —Quora user Dennis Do

「如果你要做什麼事情，一定一次做好，不要再做第二遍。如果你知道第一次就能做好，那做兩遍純粹是浪費時間。即便是這個帖子，我也是盡力去編輯、去解釋，讓它易讀，且讀起來讓人心情愉悅——避免再弄一次，去修改其中的語法錯誤。」——Quora用戶丹尼斯

7. Be reliable.

做個可信之人。

"Do what you say you're going to do." —Quora user Blake Alexander

「言而有信，說到就要做到。」——Quora用戶佈雷克

8. Do the right thing.

做正確的事情。

"Advice from Charlie Munger (not proffered personally): The safest way to try to get what you want is to try to deserve what you want." —Quora user Josh Tarasoff

「從查理-芒格那裡得到的建議（不是親自得到的）：想得到東西的最安全的方式就是努力去讓自己理應得到想要的東西。」——Quora用戶喬希

9. Slow down.

慢下來

"When I was in my 20s I worked as a waiter at a very popular restaurant. I found it very difficult to keep up with the orders and, consequently, my tips were very low.

「當我20多歲時，我在一家非常受歡迎的餐廳當服務員。我發現很難跟得上那些訂單，因此，我的小費非常少。」

One of the very experienced servers took me aside and she said, 'Slow down and take longer steps. You'll feel more relaxed and your customers will see that and trust you.'

「一位非常有經驗的服務員把我拉到一邊，告訴我，『慢下來，多走幾步。你會更加放鬆，你的顧客也能夠感受到並因而信任你。』」

If you slow down, you have time to think and plan better. Taking longer steps means more than just how you move through a space. It's about looking ahead and covering more ground, encompassing more than just the task at hand." —Quora user Gordon Bennet

如果你慢下來，你就有時間思考，並能更好地計畫。多走幾步不僅僅是走路。它還包括往前看，多注意一些詳細的情況，而不僅僅是手頭的任務。」——Quora用戶貝內特

10. Everyone ends up in the same place.

每個人都會在同一地方結束。

"'At the end of the game, the king and the pawn go back in the same box.' —Italian Proverb

「在遊戲的最後，國王和小兵都會回到同一個盒子裡。」 ——意大利諺語

When you really think about this, in the end we all end up the same. You can't take your money and fame with you after you die." —Quora user Felix Wong

「你仔細想想，到最後其實我們都是一樣的。金錢和名譽都是生不帶來死不帶去的。」——Quora的用戶費力克斯

11. Time is not money. It's better.

時間不是金錢。它比金錢更重要。

"Always choose time over money. Contrary to what people say, time is not money. Time is much much more than money. At the end of your life, it's guaranteed you will be out of time and more than likely out of money as well, if you didn't value time." —Quora user Navin Uttam

「在時間和金錢前，要選擇金錢。和人們說的不同，時間不是金錢。時間比金錢要重要的多。在你生命的盡頭，你肯定會沒時間，如果你不珍惜時間的話，很有可能也沒錢。」——Quora用戶烏塔姆

12. Don't worry what other people think.

不要擔心別人怎麼想。

"Stop being so self-conscious because absolutely nobody is paying any attention to you anyway — they are only paying attention to themselves." —Quora user Michael Wolfe

「不要那麼不自然，因為絕對沒人注意你。——他們只會注意自己。」——Quora的用戶沃爾夫

13. You can't truly control anything but how well you do things.

你無法真正地去控制任何事情，但你能控制自己如何去做事情。

"To find happiness in life's tasks, invest in the process (which you can control), not in the outcome (which is largely out of your control)." —Quora user Mark Hurley

「在生活的過程中去尋找幸福，在過程中投資（這樣你可以控制），不要在結果上投資（大部分都是無法控制的。）」—Quora的用戶赫爾利

14. Listen.

傾聽

"God gave you two ears and one mouth; use them proportionally." —Quora user Derrick Mayfield

「上天給了你兩隻耳朵和一張嘴；按比例使用它們。」——Quora用戶梅菲爾德

15. Take risks when you can.

能冒險時就冒險。

"On deciding whether to step off my career track in my mid-20s to live abroad for a year: 'You have the rest of your life to work. You'll be working for 40 years. I don't know why we were in such a hurry when we were young.' I took the year off." —Quora user Deborah Diamond

「在我20多歲的時候，我要做一個決定，是否放棄職業生涯去國外生活一年：『你的餘生都要工作。你要工作40年。我不知道為什麼年輕時我們要這麼著急。『我選擇了出去一年。」——Quora用戶德博拉

2015年5月5日星期二

屏風山上奇萊北壁 - 2013/11/05~07

張貼者：宗明

屏風山上奇萊北壁 - 2013/11/05~07

成員：宗明、小廣、佳欣

Day01: 屏風山登山口(H2550, 05:55)--鐵線吊橋(H1950,07:40)--合歡金礦營地.午餐(H2400,09:40~10:50)--屏風山稜線三叉路口 (H3240,14:55) (*紮營,避雨,所有活動暫停*)
Day02: 稜線三叉路口 (H3240,07:00) --屏風山(H3250,07:20)->稜線三叉路口.出發(H3240,08:15)--屏風南峰.午餐(H3183,10:05~11:00)--奇萊北壁大門牙,雙塔(H3365,14:05)--奇萊北峰(H3607,16:10)--奇萊稜線山屋(H3300,17:45)
Day03: 奇萊稜線山屋(H3300,09:15)--成功山屋(H2860,10:50~11:20)--黑水塘山屋(H2710,11:55)--奇萊登山口(H3080,14:10)

2011.08.20-奇峰北峰單攻
二年多前登頂奇萊北峰時俯視奇萊北壁,令人震懾屏息的壯麗美景,為本次行程的動力泉源。

Day01 (2013/11/05)

屏風山登山口(H2550, 05:55)--鐵線吊橋(H1950,07:40)--合歡金礦營地.午餐(H2400,09:40~10:50)--屏風山稜線三叉路口 (H3240,14:55)(*紮營,避雨,所有活動暫停*)

Day01 05:55 屏風山登山口(大禹嶺), H2550M, 氣溫約8度C

(小廣)

(宗明)

杉木林下陰鬱濕冷的小徑

06:25 穿過塔次基里溪(H2280M)

06:35 塔次基里溪溪床,落差約30米

06:36 拉繩邊攀側繞

06:39 以繩索樹幹架設的堅實木梯

07:40 鐵線吊橋,屏風山登山小徑的最低點H1950M. 鐵線吊橋由粗繩、樹幹、木板, 以手工精心架設,穩固堅實

(回望) 屏風山路線最低點鐵線吊橋 H1950M, 穩固堅實手工架設的吊橋

07:45 鐵線吊橋營地(H1970M)

鐵線吊橋營地

二葉松林間小徑

08:37 松針營地(H2120M)

松針小徑, 舖著二葉松針落葉, 像是行走在地毯上

紅榨槭葉紅了

09:40 合歡金礦營地(H2400M),午餐

10:50 合歡金礦營地,準備出發

合歡金礦營地出發

10:55

10:57 拉繩陡直上攀

11:17 合歡金礦營地後第三水源地取水(H2475M)

小廣負責扛10公升的水

怕小廣走太快, 準備10公升的水讓小廣當負重訓練,負責扛到屏風山稜線, 結果出發後一樣是消失無蹤, 連車尾燈都看不到.

10公升的水好像不夠重

11:40 合歡金礦營地後第四水源,最後水源地(H2480M)

約3米高, 拉繩垂直上攀

鐵杉林

14:!2 大碎石坡(H3140M), 仰望
- 開始密集的拉繩陡上, 一條接一條, 總共有N條, 一路拉到屏風山稜線, 令人印象深刻 (喘!)

14:55 屏風山稜線三叉路口 H3240M

佳欣到達屏風山三叉路口不久後,天空開始落水, 下了一整晚,差點以為北壁行程要飲恨撤退了. 還好隔日清晨6點多,雲隙中出現藍天.

(下雨前)奉勸! 雨天不要在箭竹中紮營,如果紮了營就要憋的住,不要出營帳(憋死人不償命),箭竹飽含水滴足夠濕透衣物. (氣溫低於8度)

Day02 (2013/11/06)

稜線三叉路口 (H3240,07:00) --屏風山(H3250,07:20)->稜線三叉路口.出發(H3240,08:15)--屏風南峰.午餐(H3183,10:05~11:00)--奇萊北壁大門牙,雙塔(H3365,14:05)--奇萊北峰(H3607,16:10)--奇萊稜線山屋(H3300,17:45)